こんにちは、ゆうゆです。
毎年受けている健康診断、おかげさまで今までこれといった問題もなく過ごしてきましたが今年は初めて引っ掛かってしまいました
LDL悪玉コレステロールの数値が高く３ヶ月後に再検査とのこと。
ここ数年確かに数値が高くて基準値より上にはみ出していることが続いていました。
でも食事や運動に気をつけ1年後に再検査を受けましょう、というくらいしか書かれていなかったんです。
調べたら40代50代の女性は悪玉コレステロールが高い傾向にあるらしい。
なのでまあしょうがないよね、というのとそれでも一応気にしてコレステロール0の調味料を選んだりはしていたんです。
それなのに改善どころか悪くなっているという・・・
やっぱり運動もしないとダメなのかな～・・・
・コレステロール的には肉より魚がいいらしいけど、魚嫌いで食べるのなんて月1くらいです。
・朝は絶対パン派でトーストにトランス脂肪酸を抑えたマーガリンを塗って食べています。
・おやつも毎日食べてはいるけど、そんなに多量に食べているわけじゃないんだけど
↑ のとおり、原因とされるもの確かにバッチリ当てはまってはいますね
当てはまってはいるけど、自覚症状とかないからイマイチ改善する気が起きないというか
今はそんな気分です。でも悪玉コレステロールの値が高いと、動脈硬化を促進させそれによって心筋梗塞とか脳梗塞の発症リスクがあがるみたいですね。
それは困るからやっぱりこれはどうにか改善しないといけないのかな～？
3ヶ月後再検査に行って劇的に改善されていたらそれはそれでやりがいがあっていいかもですが、頑張ったのに結果がでなかった時の絶望感とか考えるとやる気が起きないというか・・・
そんなのらりくらりとしたワタシですが、具体的になにかアドバイスとかあれば教えていただけると嬉しいです。
にほんブログ村 ランキングに参加しています。応援クリックいただけると嬉しいです。
はフツウに契約すれば海外でも2GBまで無料で使えるそう。
